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920全国爱牙日丨口腔健康威胁全身健康,我们应该如何保护牙齿?

发布时间:2019-09-20 点击数:1168

  2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。2019年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”,副主题是“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”。

口腔疾病是影响人们健康的常见病、多发病,不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能,还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。自我口腔保健是维护口腔健康的有效手段,为提高广大公众口腔健康素养水平,引导形成自主自律的口腔健康行为,1989年由原国家卫生部、国家教育委员会、文化部等九部委共同发起,确定每年9月20日为“全国爱牙日”,开展口腔健康宣传活动。

众所周知口腔清洁不到位会导致各种口腔疾病的发生,龋齿,牙周炎,牙龈炎,牙龈出血......研究表明,口腔疾病还会对全身健康造成一定的影响

一、口腔疾病会引起哪些疾病?

1
心脏病

 

口腔和心脏虽然相距甚远,但是口腔疾病可能引发或加重某些心脏病。比如:牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。

 

2
糖尿病

 

牙龈炎可以使细菌进入血液和活动细胞中,产生对身体起破坏的炎症生物信号,一旦与胰岛素相关的细胞受损,就会引起2型糖尿病。

 

3
胃肠道疾病

胃炎和消化道溃疡是由幽门螺旋杆菌引起的,而口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌。药物很容易清楚肠胃中的幽门螺旋杆菌,但牙菌斑中的幽门螺杆菌难以清楚,易成为细菌库。

有此可见:消除口腔疾病必定是对我们人体有益的,而造成口腔疾病的发生主要原因是细菌。而细菌的积累是由于我们平时口腔卫生的不注重和清洁的不彻底所导致的,所以保持良好的口腔卫生,养成保护牙齿的好习惯是我们最应该要做的。

 

4
呼吸道疾病

 

口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。据有关资料统计,肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物,而这些分泌物大多是来自口腔。

 

5
脑血管疾病

 

牙周病与颈动脉斑块增厚之间存在相关性,颈动脉斑块增厚是动脉粥样硬化的一个测定指标,这表明两种疾病之间的相关性机制实际上是一种对动脉粥样硬化的影响。牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟,而且独立于其他已知的危险因子。有报道表明,25%的脑卒中患者有口腔感染,而对照组中只有2.5%。

 

6
对孕产妇及胎儿影响

 

如今的研究已证明,牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍,大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。

 

7
影响生长发育

 

咀嚼功能降低,造成偏食和食欲不振等,导致胃肠消化吸收减弱,机体营养不良,生长发育受到影响。

 

 

二、如何保持良好的口腔卫生?

 

 

 

01

每天有效刷牙两次

 

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病,主要是由附着 在牙齿上的牙菌斑引起,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基 础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维 护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑可以 在清洁的牙面上重新附着,不断形成。特别是夜间入睡后,唾 液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天 至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙, 饭后漱口。

02

 

提倡使用含氟牙膏

 

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,三岁以上的 儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5-1 克(长度约0.5-1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入 其他有效成分,如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质,则 分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

 

03

 

健康饮食保护牙齿

 

糖是人类的主要营养要素之一,是人体能量的主要来源, 同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的 含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病 或产生牙齿敏感。因此,提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越 多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳 酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。

 

04

 

定期进行口腔检查

 

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显 症状,一般常不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经 到了疾病的中晚期,治疗起来很复杂,患者也会遭受更大的痛 苦,花费更多,治疗效果还不一定十分满意。因此,每年至少 一次的口腔健康检查,能及时发现口腔疾病,早期治疗。医生 还会根据情况需要,采取适当的预防措施,预防口腔疾病的发 生和控制口腔疾病的发展。

 

最好每年一次洁牙(洗牙),保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血,洁牙之后也可能会出现短暂的 牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏 和牙齿松动。

 

05

 

不要带着口腔疾病怀孕

 

一旦妇女已经怀孕,那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔 治疗,会因为紧张和疼痛等因素,增加胎儿流产或早产的风险。因此,女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查,及时发 现并处理口腔内的疾病或隐患,避免在怀孕期间可能因为发生 口腔急症,而带来的治疗不便和风险。

 

06

孩子口腔健康是家长的责任

 

(一) 从出生开始,家长应为婴幼儿清洁口腔。

 

婴儿出生之后,家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦 洗口腔。牙齿萌出后,可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口 腔和牙齿。当多颗牙齿萌出’后,家长可用指套刷或软毛刷为孩 子每天刷牙2次,并确保清洁上下颌所有的牙面,特别是接近 牙龈缘的部位。

 

(二) 儿童学习刷牙,家长应帮助和监督。

 

0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成,每曰至少2次。

3-6岁开始,家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简 单的“转圈法”刷牙,其要领是将刷毛放置在牙面上,轻压使 刷毛屈曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈5次以上,前牙内 侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。此外,家长还应每 曰帮孩子刷牙1次。

6岁以后,儿童基本掌握了刷牙方法,但家长还要监督孩 子,以保证刷牙的效果。

(三) 帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。

儿童口腔不良习惯有:吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等, 应尽早戒除,否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口 颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯,且不能通 过劝导而戒除,应及时到医院诊治,通过适当的矫正方法,帮 助其戒除不良习惯。

对有口呼吸习惯的孩子,应检查其上呼吸道是否通畅,治 疗呼吸道疾病,及时纠正口呼吸。

(四) 乳牙龋病应及时治疗。

龋病可以引起孩子牙痛,牙龈、面部肿胀,甚至高热等全 身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼,双侧面部 发育不对称;还可影响恒牙的正常发育和萌出。

如果没有健康的牙齿,孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉 食,造成偏食等不良饮食习惯,影响全身正常生长发育。因此, “乳牙总是要换的,坏了不用治”的看法是错误的。

 

07
为适龄儿童进行窝沟封闭

 

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙,其咀嚼功能最强大, 也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方 法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平,使牙面变得光 滑易清洁,细菌不易存留,达到预防窝沟龋的作用。

但并不是所有的孩子,所有的牙齿都需要做窝沟封闭,要 由医生检查后,确认符合适应证的牙齿才需要做。同时,做完 窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。

 

08
牙齿缺失应及时修复

牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙 齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失 还会导致发音不准、面部形态发生变化,全口牙丧失后,咀嚼 十分困难,面容明显苍老。

因此,不论失牙多少,都应及时进行义齿修复。修复一般 在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗佘留牙的疾病,必要时 对牙槽骨和软组织进行修整,以保证修复质量。

缺失牙的修复目前主要有活动修复(包括局部义齿和全口 假牙)和固定修复(包括固定桥、种植义齿)。具体选择何种 修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。

 

09
学会使用牙线

取一段约25~30厘米长的牙线,相当于成人前臂的长度。

 

 

分别缠绕双手的中指,拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。

 

 

把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝,向牙龈方向轻柔地施加压力,左右拉动牙线,使牙线顺利滑入牙间隙。切勿使用暴力把牙线压进牙间隙!

 

 

牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线,左右拉动牙线,轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤,直到清洁好每一个牙邻面。

 

 

完成全部牙齿清洁后,再做拉锯动作将牙线慢慢拉出。

 

 

温馨提示:

每天饭后大约用十分钟时间认真清洁好您的每一颗牙齿,配合正确地刷牙、使用漱口护理液,将会非常有效地防止龋齿和牙结石的产生,进一步预防牙周炎。

 

使用牙线有哪些注意事项?
(1) 嵌入牙线时不要太猛,要慢慢以拉锯方式导入,以免损伤牙龈乳头。
(2) 每次可将一边的牙线缠一些到另一边,保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面菌斑。
(3) 在使用牙线前最好先用清水漱口以去除遗留在口腔中的食物残渣,在使用牙线后也要及时漱口,以去除剔牙后遗留在口腔中的菌斑和食物残渣